Quels légumes pour une peau saine ?

Tout le monde veut avoir une peau éclatante. Comme il y a des types différents de la peau, il y a des problèmes différents de la peau. La peau grasse peut développer d’acné, la peau sèche peut causer des douleurs, la peau sensible peut développer des rougeurs et la peau mature peut développer des taches brunes.

Parfois, il n’est pas suffisamment de soigner la peau, mais il faut aussi nourrir la peau de l’intérieur.

 

 

  • Le concombre. Le concombre est consisté de 96% d’eau. Cela est pourquoi que ce légume est très bénéfique pour la peau. La peau doit être bien hydratée n’importe le type de peau. L’hydratation détoxifie la peau et la détoxification peut prévenir d’acné.

 

  • Le brocoli. Le brocoli est le légume réparatif. Il contient beaucoup de vitamines (A, B, C, E et K) qui sont essentiels pour un bon fonctionnement de la peau. Le brocoli répare aussi la peau et ses tissus endommagés.

 

  • Le poivron jaune. Les poivrons jaunes améliorent l’état de la peau et sa santé. Les poivrons jaunes sont des antioxydants puissants qui luttent contre les radicaux libres et stoppent le vieillissement prématuré. Selon une étude scientifique, les personnes qui mangent des poivrons jaunes ont moins des rides, spécialement autour les yeux, que les autres qui ne les mangent pas.

 

  • Les carottes. Les carottes sont riches en bêta – carotène et en vitamine A. Le bêta – carotène protège la peau des rayons UV qui sont la cause de beaucoup de maladies de la peau, même le cancer et le vieillissement prématuré.

La vitamine A augmente la production de kératine, qui est responsable pour une peau bien hydraté. Avec d’autres mots, la vitamine A peut vous aider de se débarrasser de la peau sèche.

 

  • L’ail. L’ail est un antioxydant puissant et un antibiotique naturel. L’ail peut détoxifier la peau et peut tuer les bactéries qui sont la cause d’acné. L’ail a beaucoup de bienfaits pour l’organisme, mais même pour la peau et les cheveux.

Il est mieux de faire une salade où vous aurez ajouter tous les légumes bénéfiques pour avoir une peau en pleine santé.