Pourquoi la vitamine A est bénéfique pour la peau?

Les vitamines les plus importantes pour un bon fonctionnement de la peau sont: la vitamine B, la vitamine C, la vitamine D, la vitamine E et la vitamine A.

La vitamine A est la plus présente dans les carottes et son rôle est de renouveler les cellules des os, des dents, d'améliorer le système immunitaire et d'améliorer la vision. Mais, cette vitamine est aussi bénéfique pour la peau. Voyons pourquoi.

 

 

Dans quels aliments on peut trouver la vitamine A? La vitamine A est essentielle pour avoir une peau éclatante resistible aux infections et bien hydratée. Parce qu'on ne peut pas prendre des supplements alimentaires sans une supervision médicale, on peut la trouver dans ceux aliments: la carotte, le fromage, l’huile de foie de morue, les épinards, la viande, la courge, les œufs, la papaye, le beurre, les framboises, le lait etc.

 

La vitamine A favorise la production de mélanine. La vitamine A favorise la production de mélanine, qui est le pigment responsable pour la couleur de la peau. En mangeant des aliments riches en vitamine A, vous pouvez obtenir un teint hâlé.

C'est la mélanine qui protege la peau des rayons nocifs du soleil. Tous les crèmes solaires contiennent du bêta - carotène. Le bêta - carotène contienne un ou deux molecules de la vitamine A.

 

La vitamine A hydrate la peau. La vitamine A hydrate la peau en profondeur et la rend éclatante. La dose recommandée de la vitamine A par jour est 2 400 UI pour une femme et 3 400 UI pour un homme.
Il ne faut pas exagérer avec la dose ni de prendre moins de la dose recommandée, sinon la peau sera déshydratée et très sèche.

 

La vitamine A a une action anti-inflammatoire. La vitamine A a une action anti-inflammatoire sur la peau. Cela signifie que la vitamine A protege la peau des infections.
Une peau qui manque de la vitamine A est une peau qui n'est pas résistante aux infections.

 

La vitamine A peut aussi être trouvée dans la forme de rétinol.