Les vitamines essentiales pour une belle peau

 

La peau est le plus grand organe de notre corps. Il nous protège de toxines, de l’environnement, des microbes et des bactéries.  L’apparence de la peau est résulté de bonne santé. Pour une peau lumineuse, impeccable et rayonnante, il faut faire très attention et d'avoir une routine quotidienne de beauté. Les vitamines jouent le rôle majeur pour notre sante.  Chaque vitamine a son propre rôle qui est très important pour une peau saine.  Alors, quelle sont les vitamines essentielles nécessaires à une bonne peau ?

  • Vitamine A

Présente dans les carottes, les melons, les pêches, les œufs, le brocoli et les épinards, la vitamine A est essentielle à notre diète car il contribue à hydrater votre peau.

  • Vitamine C

Cette vitamine a des propriétés antioxydantes et est responsable de la production du collagène. Il est particulièrement utile pour les peaux sèches et aussi prévient également la décoloration de la peau. On la trouver dans les agrumes, les kiwis, les citrons, les oranges, les concombres et les tomates.

  • Vitamine E

Son effet antioxydant protège les cellules de la peau contre le vieillissement. La vitamine E protège notre peau aussi les agressions extérieures comme les rayons UV et l’environnement. Les sources naturelles de vitamine E sont : les amandes, les arachides, la patate douce, les avocats, les pois et les épinards.

  • Vitamine D

La vitamine D est essentielle pour notre santé et notre peau. Nous l'absorbons du soleil et elle joue un rôle essentiel pour garder notre peau belle. La vitamine D combat l'acné et rajeunit la peau. Les sources naturelles de vitamine D sont les huiles végétales, les produits laitiers enrichis, les poissons gras comme le saumon, le hareng et la sardine.

 Avoir une peau saine et belle est essentielle pour une vie heureuse. C’est pourquoi découvrez le pouvoir des vitamines et offrez-vous une peau radieuse et saine.